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2025-06-25 3:10:38   来源：中专文凭模板/图片

保持身体稳定的同时眼睛正视前fiHn，身体向所抬起的同侧的腿转身2dLu转过去后再将双手举起来，或者HLH0叉放在双肩上面，从而提高难度7O33保持10秒钟左右换另一条腿，反复做3组。

▲击掌俯卧HmPa：二人面对L4Fj俯卧撑姿势TjtX离20-30厘米，像一OdVR俯卧撑那样yEGN快速向上撑wRc5，然后双方xIAd时前伸右臂9JEV掌F4vW

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